Langdurige stress brengt je uit balans. Het kan zowel psychische als lichamelijke klachten opleveren. Stress op zich is niet ongezond. Maar als er onvoldoende ontspanning en herstel tegenover staan, krijg je klachten. Op psychisch vlak kan je concentratie verminderen. Je gaat piekeren, ervaart angst en krijgt slaapproblemen. Lichamelijk ervaar je bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsklachten zoals hyperventilatie. Deze klachten putten je uit en kunnen je gedrag veranderen. Je raakt burnout.

Oefentherapie bij spanningsklachten en burnout

Psychosomatische oefentherapie maakt je bewust van de relatie tussen lichaam en geest. Het richt zich op herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning. Het werkt mee aan positieve gedragsverandering en zet je weer stevig in je schoenen. De oefentherapeut stelt een individueel behandelplan op dat kan bestaan uit individuele psychosomatische oefentherapie en/of groepsactiviteiten zoals mindfulness en slaapslim.

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten, behalve Wieringerwerf. Echter in Schagen, Tuitjenhorn, Den Helder centrum, Hippolytushoef, Julianadorp en Middenmeer  zijn er speciale Psychosomatisch oefentherapeuten aanwezig.

Afspraak maken >>

Langdurige stress thuis en/of op het werk, ingrijpende gebeurtenissen, ziekte, geldzorgen, conflicten en ruzie. Het kan je angstig en onzeker maken. Soms krijg je last van paniekaanvallen. Mogelijk met ademhalingsproblemen zoals hyperventilatie, hartkloppingen of duizeligheid. Dit maakt angstig en kost energie. Je krijgt angst voor de angst en gaat situaties vermijden. Je functioneert niet meer zoals je wilt en je kringetje wordt steeds kleiner.

Oefentherapie bij angst en paniek

Psychosomatische oefentherapie geeft inzicht in gedragspatronen in relatie tot je klachten. Het richt zich op herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning. Het bouwt mee aan positieve gedragsverandering en zet je weer stevig in je schoenen.

De oefentherapeut stelt een behandelplan op dat kan bestaan uit individuele psychosomatische oefentherapie en/of groepsactiviteiten zoals mindfulness en slaapslim.

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten, behalve Wieringerwerf. Echter in Schagen, Tuitjenhorn, Den Helder centrum, Hippolytushoef, Julianadorp en Middenmeer  zijn er speciale Psychosomatisch oefentherapeuten aanwezig.

Afspraak maken >>

Ademen doen we onbewust, het gaat vanzelf. Totdat je klachten ervaart die door een verstoorde ademhaling ofwel hyperventilatie ontstaan. Je ademt te snel of te diep waardoor je je duizelig en benauwd kunt voelen. Het komt voort uit angst en spanning. Hyperventilatie kan geen kwaad, maar is erg vervelend. De oefentherapeut helpt je de vicieuze cirkel te doorbreken of te voorkomen.

Oefentherapie bij hyperventilatie

De psychosomatische oefentherapeut kijkt samen met jou naar de onderliggende oorzaak. Je krijgt inzicht in de reactie van je lichaam op voor jou stressvolle omstandigheden en hoe je hiermee omgaat. Lichaamsgerichte oefeningen en/of gesprekken leren je met je klachten en spanning om te gaan.

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten, behalve Wieringerwerf. Echter in Schagen, Tuitjenhorn, Den Helder centrum, Hippolytushoef, Julianadorp en Middenmeer  zijn er speciale Psychosomatisch oefentherapeuten aanwezig.

Afspraak maken >>

Depressieve gevoelens kunnen ontstaan door langdurige stress. Bijvoorbeeld als reactie op een zware teleurstelling of verlies. Of door problemen binnen gezin, relatie, gezondheid en/of werk. De balans tussen de belasting en de belastbaarheid is drastisch verstoord. Depressieve klachten gaan vaak gepaard met lichamelijke klachten. Denk aan een sobere stemming, verminderde concentratie, geen zin in dagelijkse activiteiten, angsten, slaapproblemen. Ook vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsklachten komen voor.

Oefentherapie bij depressieve stemming

Psychosomatische oefentherapie maakt je bewust van de relatie tussen lichaam en geest. Met een combinatie van oefeningen en therapeutische gesprekken werk je aan herstel van je balans. Het betreft oefeningen voor (lichaams) bewustwording, ontlading en ontspanning. Ze dragen bij aan positieve gedragsverandering en leren je omgaan met je klachten en je zorgen. De oefentherapeut stelt een individueel behandelplan op dat kan bestaan uit individuele psychosomatische oefentherapie en/of groepsactiviteiten zoals mindfulness en slaapslim.

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten, behalve Wieringerwerf. Echter in Schagen, Tuitjenhorn, Den Helder centrum, Hippolytushoef, Julianadorp en Middenmeer  zijn er speciale Psychosomatisch oefentherapeuten aanwezig.

Afspraak maken >>

SOLK staat voor Somatisch (lichamelijk) Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten. Het gaat om lichamelijke klachten waar geen duidelijke medische oorzaak voor is. Vaak komen ze voort uit stress en  zorgen. Het verband tussen klachten en stress is vaak niet duidelijk te herkennen. Denk aan vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen, maagdarmstoornissen, benauwdheid, duizeligheid, hartkloppingen. Ook concentratievermindering, onrust, somberheid en angsten komen voor.

Oefentherapie bij SOLK

Bij SOLK bieden onze psychosomatische oefentherapeuten een gecombineerde behandeling. We slaan een brug tussen lichaam en geest en gaan op zoek naar de kern van het probleem. Gesprekken,  cognitief gedragstherapeutische interventies en lichaamsgerichte oefeningen bieden inzicht en helpen je anders om te gaan met je klachten. Je krijgt weer grip op gevoel, gedrag en emoties.

De oefentherapeut stelt een individueel behandelplan op dat kan bestaan uit individuele psychosomatische oefentherapie en/of groepsactiviteiten zoals mindfulness en slaapslim.

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten, behalve Wieringerwerf. Echter in Schagen, Tuitjenhorn, Den Helder centrum, Hippolytushoef, Julianadorp en Middenmeer  zijn er speciale Psychosomatisch oefentherapeuten aanwezig.

Afspraak maken >>

Vermoeidheid is heel vervelend. Zeker wanneer het chronisch is. Het kan allerlei lichamelijke en geestelijke klachten veroorzaken. En hoe moe je ook bent, vaak slaap je juist slechter dan wanneer je je fit voelt. De psychosomatische oefentherapeut helpt je de vicieuze cirkel te doorbreken.

Oefentherapie bij vermoeidheid

De psychosomatische oefentherapeut kijkt samen met jou naar de onderliggende oorzaak. Je krijgt inzicht in de reactie van je lichaam op voor jou stressvolle omstandigheden en hoe je hiermee omgaat. Ontspanningsoefeningen, expressie oefeningen, adem- en aandachtstraining helpen je weer in balans te komen. Je komt tot rust en terug in je kracht.

De oefentherapeut stelt een individueel behandelplan op dat kan bestaan uit individuele psychosomatische oefentherapie en/of groepsactiviteiten zoals mindfulness en slaapslim.

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten, behalve Wieringerwerf. Echter in Schagen, Tuitjenhorn, Den Helder centrum, Hippolytushoef, Julianadorp en Middenmeer  zijn er speciale Psychosomatisch oefentherapeuten aanwezig.

Afspraak maken >>