Houding en beweging

rode-lijn

Home » Houding en beweging

Klachten door een onjuiste houding of manier van bewegen?

groene-lijn

Een verkeerde houding of beweging kan lichamelijke klachten veroorzaken. Klachten die je tijdelijk of blijvend beperken in je bewegingsvrijheid.

Deze klachten ontstaan door een onjuist bewegingspatroon. Dat veroorzaakt overbelasting van spieren, banden en gewrichten. Ook door ziekte of aangeboren aandoeningen die van invloed zijn op je houding en manier van bewegen, ontstaan klachten. Oefentherapie Cesar/Mensendieck helpt de klachten te verlichten, verhelpen en/of voorkomen. Dit kan zowel door individuele oefentherapie als door groepsactiviteiten.

Soorten klachten

Pijn in gewrichten, spierpijn, hoofdpijn, stijfheid, duizeligheid. Een verkeerde houding of beweging veroorzaakt verschillende klachten door het gehele lichaam heen. Ook emotioneel kan het grote gevolgen hebben. Onze oefentherapeuten helpen je de cirkel tussen oorzaak en gevolg te doorbreken. Welke klachten ervaar jij?

Geen verwijzing nodig

Je kunt ook direct terecht bij onze oefentherapeuten. Behandelkosten worden conform polisvoorwaarden van je zorgverzekering vergoed.

Vrij in je hoofd, fit in beweging

Oefentherapie op basis van Cesar en Mensendieck

Bekken, heup, knie, enkel, voet

Klachten aan het bekken, de heupen, knieën, enkels en voeten belemmeren je in je dagelijkse bezigheden. Pijn, krachtsverlies en stijfheid ontstaan bijvoorbeeld door slijtage, overbelasting, sportblessures of verkeerd gebruik van de spieren. Ook spanningen, stress, zwangerschap en ziekte kunnen een rol spelen. Denk aan een hernia, osteoporose , artrose of een chronische aandoening zoals reuma.

Oefentherapie bij bekken, heup-, knie-, enkel- en voetklachten

De oefentherapeut maakt je bewust van je houding en manier van bewegen in relatie tot de klachten. Een gunstige houding begint vaak met een goede stand van heupen, bekken, benen, knieën en voeten ten opzichte van het lichaam. Samen met jou kijkt de oefentherapeut naar de mogelijke oorzaak. Daarna wordt een individueel behandelplan opgesteld. Oefeningen op maat verbeteren de conditie van de spieren, de balans en de coördinatie.

Lees de folder over bekkenklachten bij zwangerschap voor meer informatie>>

Revalidatie op maat bij knie- en heupprothese

Krijg je een prothese? Dan kun je het beste al vóór het plaatsen starten met de oefentherapie.

Lees de folder over bekkenklachten bij zwangerschap voor meer informatie>>

Wij behandelen deze klachten op al onze locaties.

Afspraak maken >>

  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Datumnotatie:DD dash MM dash JJJJ
  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Wij doen ons best je zo snel mogelijk te helpen en je de voorkeursdag en dagdeel te handhaven. Dit lukt echter niet altijd. Pas na ontvangst van de bevestiging is de afspraak definitief.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Nek, schouder, elleboog, pols, hand

Klachten aan nek, schouders, armen en handen komen vaak voor. Vaak vormen een verkeerde houding, overbelasting en/of verhoogde spierspanning de oorzaak. Ook kunnen de klachten het gevolg zijn van een afwijking aan de wervelkolom of een (chronische) aandoening. De klachten beïnvloeden je dagelijks leven. Door pijn en stijfheid ga je anders bewegen. Het systeem van spieren, botten en gewrichten raakt uit balans. Ook kan het je ademhaling, concentratievermogen, slaappatroon en stemming negatief beïnvloeden. De oefentherapeut helpt je de vicieuze cirkel te doorbreken of te voorkomen.

Oefentherapie bij klachten aan nek, schouders, armen en handen

De oefentherapeut maakt je bewust van je houding en manier van bewegen in relatie tot de klachten. Samen met jou kijkt de oefentherapeut naar de mogelijke oorzaak. Daarna wordt een individueel behandelplan opgesteld. Oefeningen op maat verbeteren de conditie van de spieren, de balans en de coördinatie.

Houdings- en bewegingsadviezen leren je hoe je met de klachten omgaat en kunt voorkomen dat ze terugkeren. Bijvoorbeeld door aanpassingen in je dagelijkse activiteiten, thuis en op het werk.

Lees de folder over arm-, nek- en schouderklachten voor meer informatie>>

Wij behandelen deze klachten op al onze locaties.

Afspraak maken >>

  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Datumnotatie:DD dash MM dash JJJJ
  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Wij doen ons best je zo snel mogelijk te helpen en je de voorkeursdag en dagdeel te handhaven. Dit lukt echter niet altijd. Pas na ontvangst van de bevestiging is de afspraak definitief.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Rug, bovenrug en onderrug

Klachten aan de bovenrug en onderrug komen vaak voor. Meestal vormen een verkeerde houding, overbelasting en/of verhoogde spierspanning de oorzaak. Ook kunnen de klachten het gevolg zijn van een afwijking aan de wervelkolom, ziekte of een chronische aandoening. In sommige gevallen is de oorzaak niet duidelijk.

De klachten beïnvloeden je dagelijks leven. Door pijn en stijfheid en pijn ga je anders bewegen. Het systeem van spieren, botten en gewrichten raakt uit balans. Ook kan het je ademhaling, concentratievermogen, slaappatroon en stemming negatief beïnvloeden. De oefentherapeut helpt je de vicieuze cirkel te doorbreken of te voorkomen.

Oefentherapie bij klachten aan de rug

De oefentherapeut maakt je bewust van je houding en manier van bewegen in relatie tot de klachten. Samen met jou kijkt de oefentherapeut naar de mogelijke oorzaak. Daarna wordt een individueel behandelplan opgesteld. Oefeningen op maat verbeteren de conditie van de spieren, de balans en de coördinatie.

Houdings- en bewegingsadviezen leren je hoe je met de klachten omgaat en kunt voorkomen dat ze terugkeren. Bijvoorbeeld door aanpassingen in je dagelijkse activiteiten, thuis en op het werk.

Lees de folder over lage rugklachten voor meer informatie>>

Wij behandelen deze klachten op al onze locaties; Nieuwe Niedorp is aangesloten bij Rug Netwerk

Afspraak maken >>

  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Datumnotatie:DD dash MM dash JJJJ
  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Wij doen ons best je zo snel mogelijk te helpen en je de voorkeursdag en dagdeel te handhaven. Dit lukt echter niet altijd. Pas na ontvangst van de bevestiging is de afspraak definitief.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Artrose

Artrose is een reumatische aandoening die onder andere voorkomt in de gewrichten van heup, knie, nek, onderrug en handen. De artrose tast het kraakbeen in de gewrichten langzaam aan. Het leidt uiteindelijk tot vervorming van de botten onder het kraakbeen. Knobbels vormen zich aan de rand van het gewricht die bewegen moeilijker maken. Zenuwen kunnen bekneld raken wat leidt tot overgevoeligheid, pijn en krachtsverlies in de spieren. De oefentherapeut kan een groot deel van dit krachtsverlies verhelpen.

Oefentherapie bij artrose

Onze oefentherapeuten werken volgens het protocol van het Artrose Netwerk. De oefentherapie Cesar en Mensendieck wordt volledig op jouw lijf geschreven. De behandeling omvat oefeningen en praktische adviezen om beter te functioneren. Ook krijg je handreikingen om beter om te kunnen gaan met artrose, ook nadat de therapie gestopt is. Je bepaalt zelf je behandeldoelen.

Als ondersteuning van het protocol krijg je toegang tot www.artrose-netwerk.nl. Deze website geeft extra informatie over artrose, leefstijl en oefeningen. Heb je geen toegang tot het internet? Je ontvangt de informatie van onze oefentherapeut op papier.

Lees de folder over artrose voor meer informatie>>

 Wij behandelen deze klachten op al onze locaties, echter zijn Breezand, Hippolytushoef, Julianadorp, Wieringerwerf, Schagen, Nieuwe Niedorp en Den Helder Drs F. Bijlweg, aangesloten bij Atrose Netwerk.

Afspraak maken >>

  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Datumnotatie:DD dash MM dash JJJJ
  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Wij doen ons best je zo snel mogelijk te helpen en je de voorkeursdag en dagdeel te handhaven. Dit lukt echter niet altijd. Pas na ontvangst van de bevestiging is de afspraak definitief.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Osteoporose

Osteoporose is de medische naam voor poreus of zwak bot. Een chronische aandoening van het skelet, waarbij de botsterkte afneemt.

Osteoporose wordt ook wel botontkalking genoemd, maar dat is niet helemaal correct. Naast afname van botmassa is er bij osteoporose ook sprake van een verandering in de structuur van het bot. Botbreuken ontstaan eerder waardoor de osteoporose meestal aan het licht komt. Door een ongunstige houding en beweging ontstaan meer klachten. Osteoporose kun je niet verhelpen, maar je kunt wel de schade beperken. Daarom is het belangrijk dat het in een vroeg stadium wordt ontdekt.

Osteoporose is erfelijk en komt ook vaker voor bij vrouwen die laat zijn gaan menstrueren, vroeg in de menopauze kwamen of langdurig bloedarmoede hebben gehad. Ook mensen met een tenger postuur, mannen met een lage testosteronspiegel en mensen die roken hebben een verhoogde kans.

Oefentherapie bij osteoporsose

Onze oefentherapeuten leren je oefeningen voor evenwicht, coördinatie en het verbeteren van de houding en bewegingen. Ook botversterkende oefeningen horen daarbij. Het helpt je de spieren in goed conditie te houden. Oefentherapie vermindert diverse pijnklachten, ademhalingsproblemen en problemen met de blaas en spijsvertering.

Lees de folder over osteoporose voor meer informatie>>

Wij behandelen deze klachten op al onze locaties.

Afspraak maken >>

  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Datumnotatie:DD dash MM dash JJJJ
  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Wij doen ons best je zo snel mogelijk te helpen en je de voorkeursdag en dagdeel te handhaven. Dit lukt echter niet altijd. Pas na ontvangst van de bevestiging is de afspraak definitief.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Scoliose

Scoliose is een groeiafwijking aan de wervelkolom die vaak zichtbaar wordt door de zijdelingse verkromming. Ook kan er een verdraaiing van de wervels zichtbaar zijn in de vorm van een zogenaamde gibbus of een overdreven strekking. Mensen met een scoliose zijn gebaat bij oefentherapie Cesar of Mensendieck.

Oefentherapie bij scoliose

Oefentherapie Cesar of Mensendieck ondersteunt zowel jongeren als volwassenen met een scoliose. De oefentherapeut geeft houdings- en bewegingsadviezen, leert de cliënt oefeningen om bepaalde spieren te versterken en anderen op lengte te brengen. Ook maakt hij of zij de cliënt bewust van de eigen voorkeurshoudingen.

Oefentherapie voor jongeren en volwassenen

Oefentherapie voor kinderen en jongeren is vooral gericht op de juiste houding en het corrigeren en voorkomen van de scoliose.

Oefentherapie voor volwassenen is vooral gericht op verbeteren van de houding en ademhaling en vermindering van klachten.

Bij een zeer ernstige verkromming van de wervelkolom kan een operatie worden overwogen. Hierbij worden wervels vastgezet om verdere verkromming te stoppen. De oefentherapeut speelt een belangrijke rol voor en na de operatie.

Scoliose kan structureel of niet structureel zijn

Niet structurele scoliose:

Deze houdingsscoliose is het gevolg van (chronische) pijn, beenlengteverschil of een duidelijke voorkeurshouding.

Deze niet structurele scoliose is goed corrigeerbaar.

Structurele scoliose kent vier soorten:

  • idiopatische scoliose (zonder bekende oorzaak)
  • congenitale scoliose (aangeboren)
  • neuromusculaire scoliose (door spier- en/of zenuwaandoening)
  • degeneratieve scoliose (door slijtage)

Lees de folder over scoliose voor meer informatie>>

Wij behandelen deze klachten op al onze locaties.

Afspraak maken >>

  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Datumnotatie:DD dash MM dash JJJJ
  • Ik wil graag een afspraak maken in:
  • Wij doen ons best je zo snel mogelijk te helpen en je de voorkeursdag en dagdeel te handhaven. Dit lukt echter niet altijd. Pas na ontvangst van de bevestiging is de afspraak definitief.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Waarom Mens & Co

groene-lijn
  • Vermindert en voorkomt klachten

  • Gericht op lichaam én geest

  • Holistische aanpak

  • Individuele oefentherapie

  • Groepstherapie

  • 10 vestigingen in Noord-Holland

  • Huisbezoek mogelijk

  • Samenwerkende specialisten

  • Geregistreerd in kwaliteitsregister

Vrij in beweging. Daarom Mens & Co!

Keuze uit 10 locaties

groene-lijn

Mens & Co heeft 10 vestigingen in de kop van Noord-Holland: in Breezand, Den Helder, Hippolytushoef, Julianadorp, Middenmeer, Nieuwe Niedorp, Schagen, Tuitjenhorn, Wieringerwerf. Onze oefentherapeuten werken onderling nauw samen.

Vergoeding vanuit de zorgverzekering

Veel zorgverzekeringen bieden (deels) vergoeding voor de behandeling van oefentherapie Cesar/Mensendieck bij Mens & Co.