Chronische klachten
Chronische klachten
Je ervaart pijn, als deze pijn langdurig aanwezig is, kan het een eigen leven gaan leiden, er zijn steeds meer dingen die de pijn gaan beïnvloeden. Dit kan op een gegeven moment grote gevolgen gaan hebben op je dagelijks functioneren. Je vraagt je af hoe moet ik ermee omgaan? Waar doe ik goed aan?
Er zijn oefentherapeuten die een speciale scholing hebben gevolgd voor dit soort klachten. Als je bij een Chronisch Pijn therapeut onder behandeling komt worden eerst alle oorzaken van je pijn in kaart gebracht. Samen met je therapeut stel je vervolgens haalbare doelen op. Uitgangspunt hierbij is dat je weer grip op je klachten krijgt en je kwaliteit van leven weer verbetert. Samen met de oefentherapeut ga je met je eigen doelen aan de slag. Deze doelen richten zich op de vaardigheden die voor jouw belangrijk zijn. Voor de een betekent dat ‘normaal kunnen werken’ voor de ander bijvoorbeeld ‘beter omgaan met spanningen’. Belangrijk is dat je je bewust wordt van je eigen mogelijkheden. En dat je leert wat je zelf kunt veranderen om beter te worden. Dat je vertrouwen in je eigen lichaam weer hervindt, zodat je dagelijks activiteiten weer kunt oppakken zoals, werk, sport en bezigheden met familie en vrienden. Dat jij –en niet je pijn- uiteindelijk weer je leven bepaalt.
Soorten klachten
Chronische pijn omvat afname spierkracht, stijfheid, spierpijn, hoofdpijn, nekpijn, rugpijn, pijn in gewrichten, benauwdheid, kortademigheid, slaapproblemen. De klachten kunnen leiden tot onzekerheid, somberheid, angst en depressieve gevoelens. Onze oefentherapeuten helpen je de kwaliteit van leven te verbeteren.
Geen verwijzing nodig
Ook zonder verwijzing kun je terecht bij onze oefentherapeuten. Behandelkosten worden conform poliswaarden van je zorgverzekering vergoed.
Iedereen heeft weleens lichamelijke klachten. Vaak verdwijnen ze vanzelf of met een behandeling. Maar soms blijven klachten langer bestaan, terwijl er in medisch onderzoek geen duidelijke oorzaak gevonden wordt. Dit noemen we Aanhoudende Lichamelijke Klachten (ALK).
Voorbeelden van ALK zijn:
Terugkerende of langdurige pijn (bijvoorbeeld in rug, nek of gewrichten), vermoeidheid die niet over gaat, hoofdpijn of duizeligheid, buik- of maagklachten, benauwdheid of hartkloppingen
ALK ontstaat door een samenspel van factoren. Stress, verhoogde spierspanning, slechte slaap, emoties over overbelasting kunnen zorgen ervoor zorgen dat het lichaam uit balans raakt. Het vervelende is dat de klachten daardoor in stand worden gehouden, ook al is er geen duidelijke lichamelijke oorzaak.
Belangrijk is om te begrijpen dat de klachten echt zijn en niet ‘tussen de oren’ zitten. Door te kijken naar het geheel – lichaam, gedachten, emoties en leefstijl – kun je stap voor stap weer grip krijgen op je gezondheid.
Onder begeleiding van de oefentherapeut pak je ALK aan door signalen van je lichaam beter te leren herkennen, door spanning en stress te verminderen, je energie beter te verdelen en weer vertrouwen te krijgen in je lijf.
Afspraak maken >>
Verminder artrose klachten met oefentherapie
De oefentherapeut kan je helpen als je door artrose pijn hebt en last van stijfheid in je gewrichten. Door oefentherapie verminderen je klachten en leer je om te bewegen op een manier die past bij jou en jouw lijf.
Wat is artrose?
Artrose is het dunner worden van het kraakbeen in je gewrichten. Doordat het kraakbeen dunner is bewegen je gewrichten minder gemakkelijk. Hierdoor krijg je pijn of ervaar je stijfheid. Je klachten zijn erger wanneer je weer gaat bewegen nadat je even stil zat of lag. Artrose is de meest voorkomende vorm van reuma. De meeste klachten zitten in de heupen knieën en handen.
Wat zijn symptomen van artrose?
- Pijn
- Stijfheid gewrichten
- Krakende gewrichten
- Zwelling in gewrichten
- Afwijkingen in lichaamshouding
Behandeling artrose door de oefentherapeut
De oefentherapeut helpt je om beter met pijn en stijfheid door artrose om te gaan. Je krijgt oefeningen waardoor je minder moeite hebt met bewegen. Ook leer je welke manier van bewegen voor jou het beste is. En je werkt aan het versterken en het ontspannen van je spieren. Je voelt je fitter en kunt weer meer aan.
De oefentherapeut leert je om blijvend gezonder te bewegen. Door thuis te oefenen ontwikkel je een gezonde leefstijl, waardoor je ook na afloop van de behandeling zelf actief kunt blijven. Zo heb je minder last van je klachten door artrose. Niet alleen nu, maar ook in de toekomst.
Afspraak maken >>
Minder last van reuma door oefentherapie
Heb je last van pijn in je spieren, pezen of botten, stijve gewrichten of vermoeidheid door reuma? Reuma kan bewegen moeilijker maken en je beperken in je dagelijkse activiteiten. Oefentherapie kan pijn door reuma verlichten. Je leert beter met de klachten omgaan, waardoor je er minder last van hebt.
Bij welke reuma aandoeningen helpt oefentherapie?
De oefentherapeut kan je helpen bij reuma aandoeningen als:
- reumatoïde artritis
- artrose
- osteoporose
- spierreuma
- fibromyalgie
- ziekte van Bechterew (axiale spondyloartritis)
- syndroom van Tietze
ßWat zijn symptomen van reuma?
- Pijn in spieren, pezen of gewrichten
- Stijve gewrichten
- Vermoeidheid
- Moeilijk bewegen
Bij sommige reumatische aandoeningen, zoals bij reumatoïde artritis en artrose, krijg je ook last van ontstekingen in gewrichten.
Soorten reuma
Er zijn meer dan 100 reumatische aandoeningen. Reuma is een aandoening aan spieren, pezen, gewrichten en botten.
Reuma wordt onderverdeeld in een aantal soorten:
- ontstekingsreuma (reumatoïde artritis)reumatoïde artritis
- artrose
- jicht
- osteoporose (botontkalking)
- reuma van weke delen
Behandeling reuma door de oefentherapeut
Heb je reuma? De oefentherapeut kan je helpen om gezond te blijven bewegen. Het kan helpen om verandering aan te brengen in je houding of manier van bewegen, de kracht van bepaalde spieren te vergroten, bepaalde spieren te rekken en je conditie te verbeteren.
Wat ook kan helpen is te kijken naar je dagelijkse gewoonten en activiteiten. Het kan namelijk zijn dat je door reuma moeite hebt of krijgt met het uitvoeren van taken in je dagelijkse leven. Bijvoorbeeld in het huishouden, tijdens je werk of je hobby’s.
De oefentherapeut gaat samen met jou zoeken naar de behandeling en oefeningen die passen bij jou en jouw mogelijkheden. Je krijgt advies en instructies en leert om balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Door actief te blijven bewegen verminder je stijfheid in je spieren en gewrichten door reuma.
Je leert je eigen mogelijkheden en grenzen beter kennen. Je ontdekt hoe je kunt bewegen op een manier die je lichaam minder belast. De oefentherapeut zorgt ervoor dat alle tips en oefeningen die je krijgt passen bij je dagelijks leven, waardoor je direct resultaat ervaart.
Afspraak maken >>
Fibromyalgie is een van de vele reumatische aandoeningen. Fibromyalgie betekent letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Deze structuren zijn de weke delen van het bewegingsapparaat en daarom wordt fibromyalgie ook wel weke-delen-reuma genoemd.
Ondanks vele onderzoeken is er nog geen eenduidige oorzaak aan te wijzen. Wel is er een relatie gelegd tussen fibromyalgie en de werking van de hersenen, omdat er een afwijking in de spierspanning is geconstateerd. De spierspanning wordt in de hersenen geregeld; men denkt dat de oorzaak in deze richting gezocht moet worden. Ook zouden een verstoring in het pijngeheugen en het hormonale stelsel een oorzaak van de klachten kunnen zijn. Maar zeker is wel dat fibromyalgie geen ontstekingsziekte is, niet tot schade leidt en hoogstwaarschijnlijk niet erfelijk is.
De klachten van FM-patiënten kunnen veel verschillen. Pijn in spieren en gewrichten, chronische vermoeidheid en slaapproblemen komen bij bijna alle patiënten voor. Ook hoofdpijn en maag- darmklachten worden vaak genoemd. De klachten verergeren meestal bij stress, inspanning en koud of vochtig weer. Door deze hoeveelheid aan klachten kunnen mensen geneigd zijn minder te bewegen en in een neerwaartse spiraal terechtkomen, zowel lichamelijk als geestelijk.
De oefentherapeut Mensendieck/Cesar zal u leren de vicieuze cirkel te doorbreken. U krijgt door het bewegen weer vertrouwen in uw lichaam en plezier om te bewegen. Samen wordt er gekeken naar de invulling van uw dagelijkse activiteiten en u leert de belasting van uw lichaam aan te passen aan uw belastbaarheid. Ook wordt er advies gegeven over hoe om te gaan met chronische pijn en stressinvloeden.
De therapie is gericht op:
- het aanleren van een efficiënt houdings- en bewegingspatroon;
- het verbeteren van de algemene conditie;
- het verbeteren/behouden van de beweeglijkheid van de gewrichten;
- het verbeteren/behouden van de spierkracht;
- het aanleren van ontspanningstechnieken.
Wij behandelen deze klachten op al onze locaties.
Afspraak maken >>
Waarom Mens & Co
Vrij in beweging. Daarom Mens & Co!
Keuze uit 8 locaties
Mens & Co heeft 8 vestigingen in de kop van Noord-Holland: in Breezand, Den Helder, Hippolytushoef, Julianadorp, Middenmeer, Nieuwe Niedorp, Schagen, Tuitjenhorn. Onze oefentherapeuten werken onderling nauw samen.
Vergoeding vanuit de zorgverzekering
Veel zorgverzekeringen bieden (deels) vergoeding voor de behandeling van oefentherapie Cesar/Mensendieck bij Mens & Co.