Bekkenbodemklachten komen vaak voor. Denk aan incontinentie voor urine of ontlasting. Of een verzakking van blaas, baarmoeder of darmen. Ook urineweginfecties, aambeien en moeite met plassen of poepen kunnen vanuit het bekken ontstaan. De bekkenbodemspieren kunnen te slap of te gespannen zijn. En ja, het komt ook bij mannen voor. Misschien schaam je je ervoor en denk je dat er weinig aan is te doen. Bedenk dan dat je lang niet de enige bent en het juist goed te behandelen is. Oefentherapie helpt bekkenbodemklachten te verhelpen.

Oefentherapie bij bekkenbodemklachten

De oefentherapeut begeleidt mannen en vrouwen meestal individueel. Het begint bij het bewust worden van de bekkenbodemspieren. Daarna leren we je hoe je ze kunt aanspannen en ontspannen. Praktische oefeningen helpen je bij dagelijkse bezigheden zoals huishouden, fietsen en sporten. Je kunt ze ook eenvoudig thuis doen. Een goede toiletgang draagt bij aan een goed functioneren van je bekkenbodemspieren. Ook daarvoor geven onze oefentherapeuten tips en oefeningen. Zodat je lichaam je niet langer beperkt in je dagelijks leven.

Lees de Folder incontinentieklachten voor meer informatie >>

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten.

Afspraak maken >>

Pijnklachten in het bekkengebied ontstaan door zwangerschap, te zwaar tillen, een val of een verkeerde houding. Je kunt pijn ervaren in het bekken, de lage rug, het stuitje, billen, liezen en het schaambeen. Soms zijn er ook bekkenbodemklachten wat invloed heeft op plassen, ontlasting en geslachtsgemeenschap. De oefentherapeut biedt een structurele oplossing.

Oefentherapie bij bekkenpijn

De oefentherapeut begeleidt jou individueel. Samen met jou vinden we de oorzaak van de bekkenpijn. Gerichte oefeningen verbeteren je houding. Ze stabiliseren de stand van je heup, bekken en/of onderrug. We maken je bewust van je gedrag en bewegingspatroon in relatie tot je klachten. Ook oefeningen die je thuis kunt doen, helpen je om zelf de klachten de baas te worden. Je leert weer op je lichaam te vertrouwen.

Lees de Folder bekkenklachten voor meer informatie >>

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten.

Afspraak maken >>

Tijdens en na de zwangerschap en de bevalling verandert er veel in je lichaam. Hierdoor kan pijn ontstaan rondom het bekken. In de lage rug, het stuitje, de liezen, het schaambeen en de bekkenbodem. Je hebt pijnklachten na lang zitten of staan en na lichamelijke inspanning. Ook traplopen, uit de auto stappen of opstaan uit een stoel kan pijnlijk zijn. Oefentherapie helpt je tijdens en na de zwangerschap.

Oefentherapie bij bekkenpijn en bekkeninstabiliteit bij/na zwangerschap

De oefentherapie leert je te luisteren naar je lichaam en daarnaar te handelen. Gerichte oefeningen corrigeren de bekkenstand. Ze verbeteren de stabiliteit van het bekken. Je leert je dagelijkse leven aan te passen aan je zwangerschap. Ook krijg je oefeningen voor tijdens en na de bevalling. Door oefentherapie ben je gezond zwanger en kun je de bevalling en de tijd erna met vertrouwen tegemoet zien. Ook als je al bent bevallen kun je bij ons terecht met bekkenpijn of bekkeninstabiliteit. Een goede houding en bewegingsgewoonten helpen je snel van je klachten af. Zodat je voluit kunt genieten van je kindje.

Lees de Folder bekkenklachten bij zwangerschap voor meer informatie >>

 informatie>>

Wij behandelen op al onze locaties deze klachten.

Afspraak maken >>